Waarom voel ik me nog steeds slecht terwijl ik supplementen slik?
Kort antwoord
Slik je supplementen en voel je je toch slecht, dan passen ze meestal niet bij wat je echt tekortkomt, neemt je darm ze niet goed op, brengen ze andere mineralen uit balans, of is de echte oorzaak (slaap, stress, bloedsuiker, schildklier, zware metalen) niet aangepakt. Supplementen vullen gaten; ze leggen geen basis. Ook ontsteking, bijwerkingen van medicijnen en andere aandoeningen kunnen meespelen.
Een volle plank met supplementen en geen verschil in hoe je je voelt, is een van de meest frustrerende situaties.
Het supplement past niet bij de behoefte
Zonder testen slikken veel mensen wat populair is in plaats van wat ze missen. Vitamine D helpt als vitamine D laag is; het doet weinig bij laag ijzer of een gestrest zenuwstelsel.
Opname en balans
Weinig maagzuur, ontstoken darmen en mineralen tegelijk op het verkeerde moment innemen beperken de opname. Sommige combinaties concurreren: ijzer met calcium, zink met koper. Langdurig één mineraal slikken kan een nieuwe onbalans geven met eigen klachten.
De basis ontbreekt nog
Korte slaap, onregelmatige maaltijden, te weinig eiwit, chronische stress en blootstelling aan metalen zoals kwik of aluminium putten het systeem sneller uit dan capsules het kunnen aanvullen. Dit aanpakken is meestal belangrijker dan welk product ook.
Wat je eerst kunt laten checken
- Een volledige lijst van wat je slikt, doseringen en tijdstippen
- Bloedwaarden van de stoffen die je aanvult (om te zien of ze veranderd zijn)
- Mineraalratio's en zware metalen (haarmineraalanalyse)
- Spijsvertering: opgeblazen gevoel, reflux, veranderde ontlasting
- Slaap en stressbelasting via een wearable
Wat de uitslag kan beïnvloeden
Een supplement slikken in de dagen voor een bloedtest kan een waarde normaal laten lijken terwijl de voorraad in weefsels nog laag is. Tijdstip, dosis, vorm (bijvoorbeeld magnesiumcitraat of -oxide) en waarmee je het inneemt bepalen wat je cellen echt bereikt.
Wat je eigen geschiedenis ons vertelt
Eerdere klachten, grote veranderingen, medicijnen, hormonale veranderingen, ziektes, reizen, slaappatronen, oude bloedwaarden en eerdere testuitslagen kunnen allemaal veranderen hoe een uitslag gelezen wordt. Na verloop van tijd geeft herhaald testen ons iets nog waardevollers: je eigen trend.
Wanneer naar de huisarts
Ga naar de huisarts als klachten blijven ondanks supplementen, als je nieuwe klachten krijgt na het starten van iets, of als je langdurig hoge doses ijzer, vitamine A, vitamine D of andere vetoplosbare vitamines slikt.
Hoe Reset hiernaar kijkt
We lezen nooit één uitslag los. We lezen hem samen met je geschiedenis, klachten, leefstijl, omgeving en alle andere gegevens die je al hebt. Het doel is niet je meer informatie te geven, maar uit te zoeken wat als eerste aandacht verdient.